શું તમે જાણો છો મેનોપોઝ? અમે તેને થોડા શબ્દોમાં નિર્ધારિત કરી શકીએ તે સમયગાળા તરીકે સ્ત્રીઓ ના તબક્કાને સમાપ્ત કરો માસિક સ્રાવ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે પ્રજનન તબક્કાનો અંત છે. આ ટૂંકા ગાળામાં, અંડાશય એસ્ટ્રોજન અને ઇંડા ઉત્પન્ન કરવાનું બંધ કરે છે. આ પ્રક્રિયા સ્ત્રીઓને અસર કરે છે જ્યારે તેઓ 45 થી 50 વર્ષની વચ્ચેની સરેરાશ વય સુધી પહોંચે છે, જોકે અલબત્ત, ત્યાં અપવાદો છે અને માત્ર 60 વર્ષની વયે મેનોપોઝનો અનુભવ કરતી સ્ત્રીઓના કિસ્સાઓ નોંધવામાં આવ્યા છે, જો કે તેઓ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.
બીજી તરફ, એવા કિસ્સાઓ પણ સામે આવ્યા છે પ્રારંભિક મેનોપોઝ યુવાન સ્ત્રીઓમાં. આ કિસ્સાઓમાં શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે યોગ્ય નિદાન મેળવવા માટે નિષ્ણાત ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે માસિક સ્રાવની આ કાયમી સમાપ્તિ અચાનક આવતી નથી, પરંતુ તેના બદલે તે એક ક્રમિક પ્રક્રિયા છે જેમાં કેટલાક મહિનાઓ કે વર્ષો પણ લાગી શકે છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીને માસિક સ્રાવમાં અમુક વિકૃતિઓનો અનુભવ થઈ શકે છે, જેનો અર્થ છે કે સામાન્ય માસિક ચક્રની તુલનામાં રક્તસ્રાવ વધુ વિપુલ અથવા નબળો હોઈ શકે છે અને અલગ-અલગ સમયાંતરે હોઈ શકે છે.
શું મેનોપોઝ એક રોગ છે?
તે મેનોપોઝની સ્પષ્ટતા કરવી જરૂરી છે તે કોઈ રોગ નથી. હેરાન કરનારા લક્ષણોની શ્રેણી સાથે હોવા છતાં, તે સ્ત્રીના શરીરમાં સંપૂર્ણપણે કુદરતી પ્રક્રિયા છે. મેનોપોઝના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં હોટ ફ્લૅશ, પરસેવો, થાક, ચીડિયાપણું, અનિદ્રા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
મેનોપોઝના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો
મેનોપોઝ દરમિયાન, દરેક સ્ત્રી અલગ અલગ લક્ષણો અનુભવી શકે છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય છે:
- ગરમ સામાચારો અને રાત્રે પરસેવો
- Sleepingંઘમાં તકલીફ
- યોનિમાર્ગ શુષ્કતા
- થાક અને ઉર્જાનો અભાવ
- મૂડ સ્વિંગ અને વધેલી ચીડિયાપણું
- હાડકાની ઘનતામાં ઘટાડો, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધારે છે
- વજન વધવું
- વાળ પાતળા થવા
મેનોપોઝ લક્ષણો માટે સારવાર
જોકે મેનોપોઝને તમામ કેસોમાં તબીબી સારવારની જરૂર હોતી નથી, પરંતુ સૌથી વધુ હેરાન કરતા અથવા ગંભીર લક્ષણોને દૂર કરવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે:
ટેરેપિયા હોર્મોનલ
La હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી તે સૌથી અસરકારક સારવારો પૈકીની એક છે, ખાસ કરીને હોટ ફ્લૅશની સારવાર માટે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસને રોકવા માટે. દર્દીને હિસ્ટરેકટમી થઈ છે કે કેમ તેના આધારે એસ્ટ્રોજન સામાન્ય રીતે એકલા અથવા પ્રોજેસ્ટેરોન સાથે ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો કે, લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી અમુક જોખમો વધી શકે છે, જેમ કે સ્તન કેન્સર અથવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, તેથી તેને કડક તબીબી દેખરેખ હેઠળ સંચાલિત કરવું જોઈએ અને માત્ર એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં ફાયદા જોખમો કરતા વધારે હોય.
યોનિમાર્ગ એસ્ટ્રોજન
યોનિમાર્ગ શુષ્કતાની સારવાર માટે, એસ્ટ્રોજનને ક્રિમ અથવા યોનિમાર્ગની રિંગ્સનો ઉપયોગ કરીને સીધા જ વિસ્તાર પર લાગુ કરી શકાય છે. આ પ્રકારની ઉપચારમાં એસ્ટ્રોજનની ન્યૂનતમ માત્રાને મુક્ત કરવાનો ફાયદો છે, જે શરીરના અન્ય ભાગો પર અસર કર્યા વિના શુષ્કતાને દૂર કરવા માટે પૂરતો છે.
બિન-હોર્મોનલ દવાઓ
બિન-હોર્મોનલ વિકલ્પો છે જેમ કે ગેબાપેન્ટિન અને ક્લોનિડાઇન, જે હોર્મોન થેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકતી ન હોય તેવી સ્ત્રીઓમાં હોટ ફ્લૅશને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઓછી માત્રામાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેઓ સૂચવવામાં આવે છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ઓછા ડોઝમાં, જેમ કે સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સ (SSRIs), જે ભાવનાત્મક લક્ષણોને ઘટાડવામાં અને હોટ ફ્લૅશને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જીવનશૈલી ભલામણો અને ઘરેલું ઉપચાર
તબીબી સારવાર ઉપરાંત, ત્યાં સરળ વ્યૂહરચનાઓ છે જે મેનોપોઝના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે:
- હોટ ફ્લેશ ટ્રિગર્સ ટાળો: દારૂ, કેફીન અથવા ગરમ વાતાવરણ જેવા પરિબળોને ઓળખવા અને ટાળવાથી ફરક પડી શકે છે.
- નિયમિત કસરત: નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી વધતા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અને મૂડ સુધારવામાં મદદ મળે છે.
- પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન: સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી અને હળવા કપડાં પહેરવાથી હોટ ફ્લૅશને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
- કેગલ કસરતો: પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત કરવાથી પેશાબની અસંયમ અટકાવી શકાય છે.
મેનોપોઝ દરમિયાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય
આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો સ્ત્રીના માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે, જેના કારણે ચિંતા, હતાશા અથવા ચીડિયાપણું થાય છે. આ લક્ષણો અસ્થાયી હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તેનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ હોય, તો મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય મેળવવાની અથવા ઉપચારની પણ વિચારણા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમ કે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) ભાવનાત્મક ફેરફારોનો સામનો કરવાનું શીખો.
લાંબા ગાળાની અસરો અને પોસ્ટમેનોપોઝ
મેનોપોઝમાં માત્ર સંક્રમણ તબક્કાનો સમાવેશ થતો નથી, તે પણ હોઈ શકે છે લાંબા ગાળાના પરિણામો. એસ્ટ્રોજનમાં ઘટાડો થવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને યોનિમાર્ગ એટ્રોફીનું જોખમ વધી શકે છે.
હાડકાં અને રક્તવાહિની આરોગ્યની દેખરેખ રાખવા માટે પર્યાપ્ત તબીબી ફોલો-અપ ચાલુ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેમજ અમુક નિવારક પરીક્ષાઓ જેમ કે હાડકાની ડેન્સિટોમેટ્રી ઓસ્ટીયોપોરોસિસના જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે.
મેનોપોઝને નેવિગેટ કરવું એ દરેક સ્ત્રી માટે એક અનોખો અનુભવ છે, અને જો કે તે ચોક્કસ પડકારો રજૂ કરી શકે છે, તેને વધુ સહન કરી શકાય તેવા ઘણા સાધનો અને સારવાર છે. હોર્મોન થેરાપી દ્વારા, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અથવા માનસિક સમર્થન દ્વારા, વિકલ્પો વિવિધ છે.